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龙飞凤翔网

2025-12-17 15:02:05

  很多网友反映 ,喝水自己吃得很少,都胖但仍然很胖 ,关于星空手机网页版登录入口调侃自己喝水都会胖。肥胖这种易胖体质真的需解存在吗 ?重庆市人民医院全科医学科主任周志益表示,除了饮食,真相还有四大重要因素影响体重  。喝水  

  首先 ,都胖基础代谢占一天总消耗的关于70%以上,当基础代谢比较低时 ,肥胖容易发胖; 

  第二 ,需解星空手机网页版登录入口当体脂率很高时 ,真相代谢低也容易发胖; 

  第三,喝水激素水平也会影响体重,都胖比如甲状腺激素水平不足,关于代谢低下,容易发胖; 

  第四 ,当主动运动不足,被动运动也减少,消耗小于摄入的时候容易发胖 。 

  那么,如何判断自己是否需要减重呢?周志益提出,有三个指标可以判断肥胖 。一是体重指数,用体重公斤数除以身高的平方 ,在18.5到23.9是正常的,24到27.9是超重 ,大于28是肥胖;二是腰围 ,男性腰围大于90 ,女性腰围大于85,属于腹型肥胖;三是体脂率,当男性体脂率大于25% ,女性大于30%的时候,也属于肥胖。 

  最后,医生提醒大家,健康减重  ,要养成健康的生活方式,管住嘴,迈开腿,当维持健康体重时 ,保证吃动平衡,就可以实现健康减重不反弹 。

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最近更新:2025-12-17 15:02:05

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